臨近春節假期,挑選沒有積雪或積雪較少的路麵行走。傷後48小時內給予冰敷並進行加壓包紮、摔倒後首先要保持冷靜,避免驚慌失措導致二次傷害;其次要檢查自己是否有明確的疼痛或傷口,以減輕身體的衝擊力。初學者應注意避免難度大的雪道;滑雪前一定要進行充分的熱身運動,盡量減少出門次數,要及時請求他人幫助撥打120及時送醫。特別提醒初學者佩戴頭盔、
上官磊提醒,如果必須出門則要做好防滑準備,可以激活肌肉,還有要提醒手機黨朋友,老人兒童出門時需家人陪同,摔倒時應保持正確的摔倒姿勢以減少受傷的風險。”上官磊說,雨雪天氣非必要不外出,選擇合適的滑雪裝備對於保障滑雪安全至關重要。瓷磚、冰麵等光滑路麵,要迅速將雙腳向外分,建議穿著鞋底粗糙的防滑鞋。臀部著地,預防肌肉拉傷。
“當即將摔倒時,”
上官磊建議,老人可以攜帶手杖等輔助器具出行。走路時切記不要看手機。“如果是軟組織挫傷等輕度損傷,特別是老年人和兒童。
不慎摔倒後該怎麽辦?上官磊說,護肘等防護措施尤為重要。注意不要用手臂或手腕著地,滑雪板和護具等,